13・14日目 57.7kg

土曜日
 
朝食
豆乳
枝豆
 
昼食
天下一品のラーメン
 
夕食
チゲスープ
野菜と厚揚げのコチュジャン炒め
 
夜食
カマンベールチーズ蜂蜜ナッツがけ半分
 
今回ダイエットを始めて約2週間ぶりにがっつりラーメンを食べたところ、2~3時間後に眠たくて、眠たくて子どもたちと爆睡でお昼寝をしました。
少し体が重たかったのも、そのせいかもしれません。
夜友達とファミレスで話をしていて、美味しいものを食べました。
 
土曜日は運動はエアロバイク25分・ゴルフの打ちっぱなし100球・プランク40秒を2回、スクワット・背筋20回
 
日曜日
 
朝食
主人作卵とミンチの混ぜご飯2口
豆乳にオオバコパウダー(サイリウム)を混ぜたもの←溶けきらずダマになった
 
昼食
トウモロコシ1/2本
焼き肉ピラフ3口
 
夕食
マクドナルドのチキンナゲット10個
ポテト少し
 
頂き物のロールケーキ・チーズケーキ・チョコケーキを少しずつ
 
運動は、エアロバイク20分・本当の自転車に息子乗せて10分
プランク1分を2回
 
気を付けているつもりだけど、全然体重は減らない。
平日頑張って、週末元に戻って、結局減量出来ていない。
思い通りにならないなー…