わーん やっぱりこの数値 いい加減、56kg台から抜け出したいんですけど… 一ヶ月停滞になるよー 生理が引き金で変わってくれればいいんだけどな… 内転筋の筋肉痛がせめてもの、なぐさめだよ。 朝食 豆乳+プロテイン 納豆卵ご飯３口 間食 プロテイン蒸しパン …