85~93日目 チートデイ①54.5→56kg
最低限に食べない・めっちゃ運動する…1日に2000kcal以上の運動をしても、痩せない…微動だにしない体重。体脂肪。
54kg台でまたまた停滞期。
スタートから3ヶ月、4.5kg減量。
思い立ったが吉日。
92日目（9/11）
チートデイをしようと思いつく。
目標は体重×40kcal=2180kcal以上
朝食
卵かけ納豆ご飯 100ｇ 200kcal
間食
ミックスナッツ 150kcal
昼食
ギリシャヨーグルト ストロベリー 89kcal
え・・・・
ヤバい食べてるものが全然普通すぎる。(=_=)
昼食後
ラスク1袋 300kcal
15：30
おやつ
アーモンドバターのコッペパン 390kcal
SAVAS ココア味 100kcal
モンブランプリン 300kcal
夕食
チーズナンとカレー 500!!+350kcal
チキン 150kcal
フライドポテト 100kcal
食後
ポテトチップス 250kcal
キャラメルコーン 350kcal
多めに見積もって、3429kcal!!
目標摂取量を十分に超えた！
しかし、普段ダイエットしていて割りと習慣化されてきているので、量を食べられない…
食べないといけないけど、全然欲しくないのだ。
途中から全然美味しいとか幸せとか感じなくてひたすら、痩せるために信じて無理やり食べる。
次回のチートデイはしっかり事前に決めて、あれもこれも食べよー!とテンションあげて挑もう。
今回食べて増えた体重は4～6日でもとの54.5kgに到達し、その後落ちてくれる予定…ドキドキですな！
チートデイ夜のお腹はすさまじかった！
妊婦だった！！ぱんっぱん!!
娘も主人も驚き。
肋骨からへそ下まで、ぼっこりパンパン。
そして、すごい睡魔で21：00就寝。
今日からはまた気を引き締めてダイエットメニュー
朝の運動
15分ジョギング
朝食
昼食
チキン南蛮 タルタルソース
間食
ナッツと大豆
夕食
