42日目 56.3kg（-2.7kg）
我が家にはアプリ連動のできる
この体重計と…
このタイプ（もっと古い）オムロンの手と足から体脂肪などを測るタイプの物があります。
安い方は、少し傾いただけで誤差が出ます。
計測早いしコンパクトで薄くて、携帯アプリと連動できるのは優秀なんだけど。
昨日の大幅な体重の増加は、ほんの少し床下収納の淵にあたってごくごくわずか（1ｍｍあるのか？）くらいの傾きにより生じた誤った表示かと。
朝食前に運動
筋トレ
⇓⇓⇓
このトレーニングチューブ、よき！！！！！
二の腕を鍛えたくて購入したんだけど、ボート漕ぎのような筋トレで全身筋トレもできるし、腕はプルップルになるくらい筋トレ出来る。
私は自分の足に引っ掛けてトレーニングしたけど、ドアストッパーが付属品であるので、もっと本格的にも鍛えられる！
我が家は引き戸ばかりなんだよね…玄関と勝手口ならいけるかも。やってみよ。
ストレッチ5分
腕回りの筋トレを15分
2kgのダンベル持ってエアロバイク20分
運動する前は「んー。。。ごろごろしてたいなぁ」とか思うけど、やりきると気持ちいいし、良くやった！と自分を認められて気持ちいい。
最近階段や移動も、そんなに苦ではなくなってきたし、とてもいいことだらけ。
朝食
子どもの買ってきてくれた菓子パン1/2個
間食
アーモンド8粒
プロテイン蒸しパン3切れ
昼食
蒸しキャベツとキュウリ、茹で鶏のサラダ
結構なボリュームだった💧
間食
プロテイン蒸しパン（ビーレジェンド ミルキー＆SAVAS チョコレート）
チーズ
アーモンド
豆乳
口寂しい…😢
夕食
焼肉キングで焼肉食べ放題ー‼️
もう食べられない‼️っていうくらいまで食べて、コテンと寝ましたʕ•̫͡•ʔ❤ʕ•̫͡•ʔ幸せだった。
