ドヒャー(￣◇￣;)！！！！！！！！！！
ふえてるー💧
けど、そんな食べてないから、きっと排卵日のホルモンバランスでのむくみです。
絶対そうです。（信じたい）
朝食
豆乳
生ハムとカマンベールチーズ
納豆ご飯2口
昼食
生ハム・カマンベールチーズ・ハーブウィンナー・野菜サラダ
プロテイン蒸しパン
体が飢えていた。
心が乱れてて、不安定だった。
夕方には落ち着いたけど。
間食
アーモンド 20粒
低糖質アーモンドチョコ 3粒
夕食
ビーフシチューon固い豆腐
運動はトイレ休憩で、
スクワット20×3セット
仕事中
内転筋の筋トレ少し
寝る前
オケツ用ブリッジ20回×3セット
