🚺28日目 56kg（-3kg）生理2日目

停滞期ではなく、生理前だったから痩せなかったみたい。

生理直前に体重のピークを迎えて、その後緩やかに元に戻り、生理後から痩せやすいって❤️

この勢いで一気に-4kgにいきたいなぁ❤️

朝食

バタートースト 1枚

チーズトースト半分

チーズは主人と半分。

昨日パンを買ってもらったので、久しぶりの食パン🍞

最初…ん？？…そんなに感動する程おいしくない…と思ったけど、やっぱり噛み締めてたら美味しかった…

最近食べてるプロテイン蒸しパンのパサつきとは大違いだった(ﾉ∀｀笑))

運動

背筋30

ダンベルしつつのエアロバイク20分

間食

アーモンド10粒

プロテイン蒸しパン 4切

昼食

キャベツのオムレツに野菜とスパムのチーズと豆乳クリームソースをかけたもの

プロテイン蒸しパンは間食用

間食

プロテイン蒸しパン残り

夕食

牛すき煮

枝豆少し

オクラ納豆

運動

テトラフィット（暗闇フィットネス）426kcal