ぼへー(￣◇￣;)
今朝は測量前にうんうんが出なかったと言うのもあるけど…
昨日、カレーライスにパンにレーズンサンド食べたのが、恐くて…夜せめてもの50分エアロバイクに筋膜リリースマッサージしまくったけど…ぼへー(￣◇￣;)な結果
まぁいいや。
朝食
生クリームの挟まったパン
（娘が食べたかったそうで、めっちゃ泣かれた…ごめん）
豆乳300ml
間食
アーモンド10粒
昼食
ローストビーフ（半額だった❤️）
納豆
間食
プロテイン蒸しパン
夕食
サラダとハンバーグ
運動
テトラフィット（暗闇フィットネス）
2キロダンベルでの二の腕と胸筋の筋トレ
10分エアロバイク
