24日目 56.0（-3kg）

うーん…

とりあえず、増えてない。

良しとしよう。

今朝もはよからプロテイン蒸しパン

ウィダーのカフェオレ

ビーレジェンドのミルキー

２つ作って主人と半分ずつ❤️

今日はサイリウムをひとつまみ入れました。

おいしー❤️

ちと、パサパサしてるけど、お砂糖とか追加なしで美味しい…

特に、ミルキーはもう、香りから悩殺もの。

はー…しあわせ…

クリームチーズ・生クリーム入りも作ったよ

これは、間食用🌸

ほんのり、チーズの塩気。

しっとり。

これならこどももいけるかな？と思ったけど、パサパサして、あまり好きじゃないとさ💧

運動

スクワット

ブリッジ

お尻と太ももの筋トレ3セット

腹筋40

昼食

昨日のカレー

そんなに量がないから、足りるかなーと思ったら、オールフリー飲みながら食べたらお腹パンッパン‼️

昼から仕事したくない(´༎ຶོρ༎ຶོ`)💧

ゴロゴロしたいくらい、お腹いっぱい。

夕食

今日はネイルなので準備して持参

高野豆腐のサンドイッチ🥪

スパムときゅうりとたまご🥚

おいしそうー❤️

高野豆腐は水で戻して多めのバターで焼いたよ🌸

焼きたてカリッとならもっと美味しいんだろうな…

パン‼️とは思えなかった…

でも、それなりに美味しかった🌸

実家に行ったら天ぷら作ってたので、ついついしいたけ・ししとう・レンコンひとつずつ食べました💧

今晩は運動なし。

生理前なのもあるけど、もしかして…

もしかして…停滞期⁉️

調べると、体重の5%を落とす頃に訪れる、体の生命維持装置がオンになり、痩せにくく太りやすい魔の時期。

チートデイを推奨している記事も見たし、3日ほど今より糖質を増やしてみるとか、今のままひたすら耐えるとか、いろんな説がある💧

私は、ひとまず今のまま続けつつ、食べたいものは時々食べるようにしよう…週末はどうしても食べるときもあるし🌸

生理終わったらまた変わるかもしれないし🌸