月曜日…下半身（太もも・お尻メイン） 火曜日…上半身（腕・胸メイン） 水曜日…お腹と背中 木曜日…下半身（太もも・お尻メイン） 金曜日…上半身（腕・胸メイン） 土曜日…お腹と背中 日曜日…おやすみ 可能であればエアロバイク２０分以上 ストレッチ・テトラフ…

我が家にはアプリ連動のできる この体重計と… このタイプ（もっと古い）オムロンの手と足から体脂肪などを測るタイプの物があります。 安い方は、少し傾いただけで誤差が出ます。 計測早いしコンパクトで薄くて、携帯アプリと連動できるのは優秀なんだけど。…