workout schedule(備忘録)

月曜日…下半身（太もも・お尻メイン）

火曜日…上半身（腕・胸メイン）

水曜日…お腹と背中

木曜日…下半身（太もも・お尻メイン）

金曜日…上半身（腕・胸メイン）

土曜日…お腹と背中

日曜日…おやすみ

可能であればエアロバイク２０分以上

ストレッチ・テトラフィットも行える日にする。