21日目 56.4kg（-2.6Kg ）

朝からおかし食べまくって、なおかつ夜はお好み焼きだったからなのか…

痩せてはなかった、今朝です。珍しく、お通じもない朝でした。

夜中に目が覚めて、AmazonサーフィンしつつKindleでも、あれこれ購入してしまった。

ミルキー味とか絶対美味しいやん。

届くの楽しみすぎる。

そして、ジャンボなキュウリを大量に頂いたので。。。

筋トレで効率よくきれいに痩せたいのでレビューの良かったこの本もポチり…

イラスト付きで、どこにどのように効くのが正解か、こうなると間違ったトレーニングですよーとコツを書いてくれているので分かりやすい。

ひとまず、おしり、足、腹筋、背筋、これ続けたらきれいになりそう！

そして、なんだか面白そうな筋トレ本

まるで、筋トレでマインドフルネス！と謳うような本

反省を活かして、今朝はしっかりとがわ愛さんの本見つつ、お尻と太もも周りの筋トレを3セット済まして、エアロバイク20分しつつ8の字チューブで腕のトレーニング。

二の腕のタルタルしたとこが消えてくれたら良いなぁ…

トレーニング前に

savas ミルクプロテイン

カルニチン

朝食

低糖質チーズスフレ　2個

バナナミルク　150ml

 関係ないけど、これも買っちゃった。

ピザ窯はもっと大袈裟なのを持っているけど、これなら手軽そう～ということで。

しかも、安い…！早く使ってみたい!!

先日楽天にて、豆乳で作ったこんにゃく麺購入　30食！

意外にも腹もちが良くてビックリ！

糖質0 送料無料！5.4kg豆乳で作ったこんにゃく麺【RCP】豆乳 こんにゃく麺 180g×30 ダイエット ラーメン 糖質ゼロ コンニャク麺 蒟蒻麺 こんにゃくラーメン コンニャクラーメン 【こんにゃく　ダイエット食品】【お取り寄せ プレゼント ギフト 贈り物】 価格：5100円（税込、送料別) (2019/7/2時点)

主人も勝手にダイエットさせられているので、ランチにこんにゃく麺。

たんぱく質メインの具材を意識しているのでバランスはいいはず。

今日は、きゅうりたっぷり茹でどりのナッツ冷麺。

トマトも頂き物。

主人は外に出たり動いたりもするお仕事なので、これプラス子どもが選んだカレーパン。

そして、低糖質のチーズスフレをおやつに。

茹でた大豆もこのあとたっぷりのせたよ。

夕食

ステーキ

サラダ

ブルスケッタとバゲット

チーズ、ナッツ

チョコレートケーキ

今日はお祝いだったので、密かに低糖質意識しつつ…でもやっぱり、バゲットもケーキもしっかり食べてしまった(￣◇￣;)💧

美味しかったよー❤️

ケーキは娘と主人が2人で作ったよ❤️

明日頑張ろう…