20日目 55.7kg（-3.3kg）
体重だけで見ると、先月ダイエットを始めて3週間で3kg減量できているので、とても良い感じだと思う❤️
1日ずつで見るとやんわりとしたペースではあるものの、運動に食事制限、良いのではないかなー🌸
そして、目標体重だけど53kgではなく48kgになりたいっ‼️と思うように。
体重が全てじゃないけど、健康的でおヘソが縦になってるようなお腹になりたい…
引き締まった体を手に入れたいなー🎵
朝食
あずきあんのもなか一口
小豆のういろう
豆乳・アーモンドミルク
糖質オフスフレチーズケーキ✖️2個
ごまおにぎり
昼食
豆乳こんにゃく麺 サラダとサラダチキン
大豆と卵乗せ
サイリウムわらび餅
高タンパク❇️ランチ
今朝はなんだか、気が乗らず運動できてない…
しかも朝から、もりもり糖質食べた。
あんこに、お餅のようなういろうのようなもの、甘かったー。美味しかった。
サイリウムわらび餅も、美味しかった❤️
ダイエット中とは思えない美味しさ❤️幸せ❤️
トイレ休憩で運動
スクワット3種 各20回
背筋30回
夕食
実家にてご飯入りのお好み焼き
腹筋 50回
ブリッジ2セット
