19日目 55.8kg（-3.2kg）

朝の運動前にカルニチン

vaam ダイエット用

スクワット3種20回ずつ

腹筋ローラー30回

ダンベルしながらのエアロバイク30分

朝食

クリームチーズ一切れ

savas ミルクプロテイン

昼食

こんにゃく麺でサラダとサラダチキンのせ

間食

糖質オフスフレチーズケーキ

夕食

ジャンボトンカツ（ヒレ）

エビフライ2尾

キャベツ

トンカツもエビフライも美味しかったーーーーーーー(´༎ຶོρ༎ຶོ`)❤️

夜

打ちっ放し70球

savasのミルクプロテインが、運動後の楽しみになりつつあるんだけど、息子（3歳）に見つかってしまい、息子にとっても美味しいようで…

今度から見えないように飲んでしまわないと、息子に飲み尽くされる💧