15日目 57.7kg（-1.3kg）
昨日のカレーライスのせい？？
量は控えめにしたんだけどなぁ…
昨日のスクワット各種がきつかったのか、筋肉痛になってて痛いけど、効いたのね！とちょっと嬉しい。
今朝は起きてから白湯を飲み、カルニチンのサプリを1粒飲んだ。
その後、スクワットを2種20回ずつ。
20分のエアロバイク。
朝食
昼食
枝豆
魚肉ソーセージ
アーモンドチーズ2個
間食
ミックスナッツ
みかんゼリー（小さいの）
子どもと一緒にラスク4枚←我慢できなかった
夕食
ピーマンの肉詰め（大豆入り）
かぼちゃのポタージュ
お昼がバタバタしていて、少なかったので「何か食べたい！」という欲求が…
朝のエアロバイクはたった２０分であっという間、しかも本を読めるくらいの余裕でこいだけど、汗がタラタラ…その後のシャワーが気持ちよかった。
ピーマンの肉詰めは、煮大豆が余っていたので粗く刻んで投入。ちょっと肉だねが柔らかくなってしまったけど、おいしかった。子どもには不評(/_;)
今日は間食が我慢できない日だった。
ラスク食べ始めると、手が止まらず…糖質って本当に麻薬みたい。
夕食はいくら大豆入りだからと言っても、小麦粉まぶしているしカボチャも糖質があるし…けど、満腹になるまで食べちゃった…おいしかった。
