17日目 57.0kg（-2kg）
娘が朝起きるなり「ドーナツが食べたい！」（AM5:30）
私が出来ることならなるべく要望には応えたいので、オールドファッションなドーナツを作った。
イチゴのチョコレートのかかった、わっかのドーナツが姫はご希望でしたが、イチゴチョコないし、わっかにするのは面倒で、ころころの丸いドーナツ。
揚げたてのドーナツを我慢できるはずもなく…
朝から食べましたよ。
朝食
カプサイシン1粒
防風通散生
ミニドーナツ4個
SAVAS バナナ味
これだけ食べたんならSAVASいらなかった気もしつつ、飲んじゃったので仕方ない。
朝の運動メニュー
腹筋ローラー20回
スプリットスクワット左右10回ずつ
エアロバイク20分
エアロバイクしながらの、1kgダンベルで上半身の筋トレ
8の字チューブもエアロバイクしながら少々
エアロバイクしながらの運動は効果があるのか分からないけど、脈拍もあげられるし、腕はもはやどの運動での疲労感かわかんないけど、疲れてるのでよしとしよう。
昼食
枝豆と豆乳のポタージュスープ
サイリウム・豆乳のきなこもち
唐揚げ2個
夕食（5時）
焼肉とサラダ
豆乳
テトラフィットの前に夕食と豆乳。
お天気の関係で、子どもたちの降園時間が早まり、いつもより早く帰宅して家で過ごしました。
早めに夕飯をとれると、それだけでダイエットになりそう…。
運動
テトラフィット
ゴルフの打ちっ放し 70球
テトラ後の打ちっ放し、汗が吹き出て止まらなかったー💧
そして、夜中にお腹空っぽで、フェーン(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
