31日目 56.7kg（-2.3kg）

今までお肉を食べると次の日の朝、体重が少し減ってたけど、今朝はちがうー…

というか、やっぱり停滞期ですかね？

心が病む。

面白くない。

以前、筋トレマニアの人が「筋肉は裏切らないからね」って言ってた。

うん。

筋トレしよ。

消えろ、鬱な気持と脂肪め。

肩と上腕、胸周り、お腹の上部が筋肉痛。

筋肉痛、痛いんだけど「筋トレしました」って間違いなかったって思えるから、好き。

下半身筋トレになりにくいんだよなぁ。。。

もっと限界までやらないとだ。

朝食

マドレーヌ（チョコ・プレーン）2個

プロテイン豆乳割り

納豆ご飯

ウィンナー　1本

やけくそ朝ごはん。

昼食

サラダチキン（たらこ味）とサラダと豆乳麺