56日目 断食②55.0kg（-4kg）
おー‼️
感激😢❤️
1日で1kg減‼️
体重が全てじゃないのわかってるけど、わかってても嬉しい😆❤️
断食で減った分は食べたらすぐに戻るだろうから、維持をすることが難しそうー💧
運動
ダンベルで二の腕、大胸筋の筋トレしつつ、エアロバイク１０分
朝食
優光泉
昼食
優光泉
お腹ぐーぐーいうけど、耐えられないほどじゃないからすごい‼️
そして、固形物ほぼ入れてないけど、昼過ぎにお腹下した。痛みはないけど、宿便？？
そして、プロテインと優光泉だけで、ビタミンと鉄分のサプリは飲んでるけど、筋トレやら有酸素運動してもクラクラしないのがすごい‼️
今のところ辛くない❤️
昼過ぎに頭痛が…
塩を摂取するも、治らず…
ナッツもくるみとアーモンドを少し食べる
１4時頃に猛烈な眠気‼️
我慢できないくらいの眠気が来た。
断食中の眠気はケトン体が出て、体が脂肪からエネルギーを作り始めるサインらしい❤️
夕食も優光泉。
エアロバイク３０分
激しい運動は出来ない気がするけど、自分のペースで動く運動なら出来る。
ただ、頭痛がゼロになっていないので、高負荷の筋トレとかはキツい。
少し体がだる重い感じ。
早く横になってゴロゴロしたいよー💧って思ってた。
