🚺53.54.55日目 断食①56.1kg（-2.9kg）
土日は連日で川で泳いだ❤️
生理なんてなんのその❤️
いやー❤️楽しかった‼️‼️‼️
日曜日は、バーベキューだったんだけど、ちょこちょこ結構食べたなぁ💧
55日目は生理終わりかけ
思いつきだけど、プチ断食始める。
朝食
オイコス プレーンヨーグルト 半分
昼食〜夕食
くるみ 10粒
優光泉
運動後にプロテイン豆乳割り
鉄分やビタミンはサプリで補いつつ…
優光泉をベースに痩せ期をフル活用したーい‼️‼️‼️
どうなることやら〜…
運動
朝 スクワット3種 15〜20回×2
夜 お尻ブリッジ 15回×2
エアロバイク６０分
断食だけど、ナッツとかも食べつつ、プロテインも飲みつつで、そんなに辛くない。
オリジナルなプチ断食。
ひとまず56kgから切実に抜け出したい。
