60〜69日目 56.5kg（-2.5kg）

お盆休み9連休、誘惑もあり、外食も多く、食べ過ぎたのもありつつ、でも頑張って55kg台をキープしてたけど、昨日は壊れた。

寝不足と疲れでラーメンにカツ丼、パン３つにチーズケーキ‼️

超食べた‼️食べ過ぎた‼️‼️‼️

遊びに行っていたので、普段よりは動いてるけど、それにしても食べ過ぎた。

パン美味しかったー😂

ラーメンも、デミカツ丼も❤️チーズケーキもー‼️

今日はリセットしないと💧と思い

朝食

高タンパクギリシャヨーグルト

優光泉

昼食と午前午後の間食に

優光泉

アーモンド・くるみ・煎り大豆

夕食

ハヤシライス 息子と一杯

サラダ

スクワット 15×2

ワイドスクワット 15×2

デッドリフト 10×3

エアロバイク 15分

運動が足りてない感じ💧