70・71日目 54.6kg（-4.4kg）

70日目55.4kgだったので、一日で0.8kg減ってることになる。

70日目火曜日、久しぶりにサラダ・茹で鶏・茹で卵の超低糖質高たんぱく質ランチを復活させたおかげかな？？

そう考えると、9日間のお盆休みでなるべく体重を増やさないようにしつつ、好きなものたくさん食べてたのも良いことだったのかも。

お菓子も食べたし、フルーツもパンもラーメンも食べたしね。どか食いもしたし。

70日目の夕飯は

茹で鶏の茹で汁を使っての、ネギ・わかめ・豆腐のかき玉スープ（めちゃくちゃ美味しかった!!味付けはゲランドの塩とごま油少し、だし醤油少し）

茹でカツオのサラダ

おくらの胡麻和え

お腹パンパンになるくらい食べたのに、翌朝減ってた。

良く考えてみると、無意識だったけど、めちゃくちゃ低糖質な晩御飯だった。

今期最低体重が、嬉しすぎて、調子こいて…

71日目の朝食は…

リンゴ入り食パンにクリームチーズON　1枚

マドレーヌ　1個←まぁまぁのサイズ

フィナンシェ　3個←まぁまぁのサイズ

バナナミルク　コップ小1杯

糖質祭り。

しかも、運動できず。

それにしても、フィナンシェとマドレーヌの美味しいことといったら！！！

白目剥きそうなくらい美味しかったからね。脳みそお花畑だった。

午前中間食

くるみ・アーモンド・煎り大豆（ゲランドの塩）

昼食

カツオのたたき　5切れ

美味しかったー❤️

（主人とはんぶんこ）

間食

ナッツ・大豆

夕食

予定があり間に合わないので、急遽ソイとホエイプロテインを豆乳で割ったもの

朝の糖質祭りとプラマイゼロにできたか⁉️

運動

デッドバグ 15回✖️2

腹筋ローラー 20回✖︎2

エアロバイク 20分

用事から帰宅したのが23時ごろだったけれど、意地で運動こなす。

罪悪感は消えました❤️

就寝前にソイ・ホエイプロテインを飲んだ。

お刺身をしみじみと美味しいと感じるようになった。明日も食べたいなぁ…。。。

大人になったなーと（年取ったなー）感じる。

今回のダイエットで最低値の体重を出せた今朝🌞

最初の目標は「53kg（スタートから-6kg）」だったので、今朝の糖質祭りが悔やまれるけれど、目標値が手が届きそうな所に来て、すこぶる嬉しい😆

けれど、シルエット的には全然まだまだ満足いかないので…

（腰肉・お腹のたるみ、足の太さ・二の腕・脇肉）

53kgは第一通過点だなぁ…

痩せたり太ったりしてたけど、53kgは若い頃よくいた数値でもあるので、それを突破するのはなかなか難関な気もしてる💧

ちなみに、1番痩せてたのが20歳頃に46〜7kgだったとき🌸

その頃、調節してもらった腕時計が今はキチキチでつけられない😭💧

筋肉量も違うだろうけど、その腕時計をもう一度つけたいという目標もある⌚️

手首が細くなるなんて…

まだまだだなぁ…

年内に50kgまで痩せられたらいいなー…

最終的には47～48kgくらいになれたらと憧れているけど、結構ハードだろうな…